经常敲脚底可以更好的养生

2019年07月17日 • 中医新闻 • 阅读 34

经常敲脚底可以更好的养生中医治疗疾病,保健身体的方法有很多。脚底的穴位有很多,我们除了可以使用按摩、推拿脚底外,还可以使用其他疗法来

经常敲脚底可以更好的养生

中医治疗疾病

经常敲脚底可以更好的养生

,保健身体的方法有很多。脚底的穴位有很多,我们除了可以使用按摩、推拿脚底外,还可以使用其他疗法来养生保健身体。敲脚底是非常简单的养生方法,只要你坚持使用,就会有好的养生效果。

脚底养生有两个特点:

其一是任何人都可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多;

其二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性.其具体方法如下。

一、敲击脚底

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环

,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易。敲击每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。

二、双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳。尤其是冬天怕冷的女孩如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。

三、脚底摩擦

不少患者向医生抱怨说,他们由于心事重重或者烦躁不安,常常躺在床上睡不着觉,辗转反侧,睁着眼睛到天亮其实,因为脚底离心脏最远,末梢血液循环不畅时,双脚怕冷,也容易患失眠症。

以上就是经常敲脚底的养生效果了。利用敲脚底,可以增强你的体质,疏通穴位,预防疾病的发生。好的身体素质,是要靠养出来的,所以,多掌握一些中医养生的知识,这样才能让你的身体更加的健康。

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