干煸长豆的简单做法

2020年01月21日 • 中医丰胸 • 阅读 1

干煸长豆的简单做法文章导读 干煸长豆是一道很普通的家常菜,绿色的蔬菜看来特别有食欲,经常可以在饭桌上看到
干煸长豆的简单做法 文章导读

干煸长豆是一道很普通的家常菜,绿色的蔬菜看来特别有食欲,经常可以在饭桌上看到它的身影。长豆具有健脾养胃的作用,还有补肾的功能,是一道营养又美味的菜式,做法非常简单,接下来就让我就来给你介绍干煸长豆是怎么个做法?让你也可以在家里轻松作出健康美味的干煸长豆。

制作食材

豇豆500克,绞肉300克,虾米25克,榨菜末20克,葱末、姜末、蒜末、酱油各5克,糖7克,精盐10克,香油、醋各3克,味精1克,水、油各50克。

做法一

1.豇豆摘除两头及筋,洗净沥干待用虾米泡软剁两下

2.锅中放入油,热后放入豇豆炸黄,再取出把油沥干

3.油加热后放入葱、姜末、绞肉、虾米末、榨菜末炒翻,最后倒入炸过的豇豆干煸出香味,并淋下酱油、糖、精盐、水、香油、味精、醋,继续翻炒至汁干即可。

做法二

将豆角切成两厘米的段,蒜苗切成稍长的段备用。将油烧至八成热,下豆角煎炸,感觉表面已炸至干脆,盛如漏盆将油漏除。将漏出的油加少量入锅,烧至四五成热放入辣椒煎,出香味后下蒜苗,而后将豆角加入翻炒。豆角熟后加盐炒匀即可出锅。

做法三

1.将豇豆掐去两头切长段洗净控干;

2.锅内放油烧至八成热时放入豇豆,炸3分钟至豆角表面起皱收缩,捞出沥油

3.锅中留底油,将蒜末、肉末炒香,注意先将蒜末和肉末放入油中,用锅铲将肉末滑散,再开大火炒,如果你首先就开大火,肉一下锅就会紧密团结在一起成肉块了,炒至肉末表面发脆,调入料酒后盛出;

4.锅内放油,油热后倒入炸过的豆角,用小火煸炒,再将刚炒好的肉末和蒜末倒入锅内,撒上干辣椒(干辣椒事先可单独用油煸一下会更香,记得火不要大),加盐和鸡精,出锅前再淋点酱油,好出锅。

以上就是干煸长豆最常见的几种家常做法,自己烹饪的干煸长豆虽然好吃,但是长豆的食用也是有限制的,特别有急性肠炎、胃病、易腹胀的患者不可以食用,有癌症的患者也不可以食用,还有就是有妇科疾病的女性朋友也不宜食用。

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