女人如何找到适合自己的养生花

女人如何找到适合自己的养生花

你的模样1：　　　　经期有时不准，有时疼痛，伴随的症状还有：情绪消极、乏力烦躁、暗睡腹胀：面色晦暗、长斑点、乳房胀痛、恶心呕吐、全身浮肿等。　　　　你需要：调经止带　　　　适合你的养生花

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你的模样2：　　　　有时头痛.经常流涕、咳嗽、有痰。平日口渴得很，总是喝水，咽红、咽干加痛痒时有发生。有时燥热.脸上爱长包。晨起时大便干，排泄黄，可能还有扁桃体红肿。　　　　你需要：清热解毒　　　　适合你的养生花

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你的模样3：　　　　每当天气变化，遇冷、遇风，你就爱感冒并咳嗽，有时咳嗽初露没完没了.嗓子刺痒。　　　　你需要：止咳平喘　　　　适合你的养生花

●白兰花：新鲜白兰花30克(用淡盐水浸洗片刻)、猪瘦肉150～200克、生姜2片共煮成汤.是一款具有滋阴、止咳、化浊、补脾功效的汤品。　　　　●旋覆花：可与桑白皮、陈皮、半夏搭配煎汤服用，对于风寒咳嗽、喘咳痰多最为适宜。因为花朵状如绒毛.入汤后不易澄清，容易刺痒咽喉，需要用布包裹后煎煮。

●款冬花：主要用来镇咳。将杏仁、款冬花与粳米一同入锅，煮成粥，每日早晚服食。　　　　●百合花：百合花鲜品有镇静止咳的作用，食用方法有很多，煲汤、煮粥、凉拌都可以。

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你的模样4：　　　　你看上去有些憔悴。发色枯黄、面色晦暗、肌肤无光，有时皮肤还莫名其妙的瘙痒。睡眠也坏，所以你精神有些萎靡，再好吃的东西也食之无味。　　　　你需要：养血、安神　　　　适合你的养生花

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你的模样5：　　　　你经常掉头发、头皮油腻、爱出屑，皮肤容易出现瘀点或瘀斑.有时牙龈会出血，同时心烦、口渴、便秘，经量过多，以上都是中医所说的血热症状。　　　　你需要：凉血止血　　　　适合你的养生花

●山茶花：将未开放的山茶花采摘后去根蒂，让其花瓣散开.放入茶杯中，用沸水冲后，盖严杯盖.浸泡10～15分钟，饮用时清香可口.具有凉血止血、散瘀消肿的功效。　　　　●雪莲花：用雪莲花6克炖鸡，可以滋阴补肾。　　　　●月季花：味甘性温.可以活血调经

，消肿解毒，是治疗闭经、腹痛、月经不调的常用药。日常使用时取月季花10克，煎汤代茶饮即可。　　　　●槐花：性凉，味苦，有清热凉血、清肝泻火的作用。市场上有现成的槐花蜜，可以降肝火，熄怒气.最适合爱生气的肝郁气滞的女孩子。

中央气象台也发布消息，目前影响中国的一股较强冷空气给内蒙古、华北、东北、黄淮等地带来了明显的大风降温天气。一夜之间，东北大部、内蒙古东北部的气温普遍滑降了12至14℃，部分地区气温剧降甚至达16至20℃。本周，影响中国的冷空气势力将逐渐加强，同时南方将持续阴雨天气。

在气温急剧滑降的时候我们应该如何应对？一初露看看男人女人们专属的养生防寒食谱吧。

一、女人防寒：补血四物汤

其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为妇科养血第一方。

四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。

当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

熟地色能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调

，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

白芍，《唐本草》说它益女子血，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚两次，连续喝一周。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子和冰糖，让汤药增订甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好。

做法：

1、排骨洗净斩块，汆水捞起;

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

小Tips：

1、四物可在中药房买到。

2、四物汤须在生理期后才能起来喝，若喝后感觉上火，那得请中医看看自己是什么体质，适合什么中药补身。

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推荐：冬季滋补养生食谱

男人冬季必备养肾防寒食谱　　　　洋参淮山排骨汤　　　　　功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。　　　　口味：软烂香浓油而不腻　　　　用料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。　　　　制作方法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火承煲3小时，加入少许精盐调味即可。

杜蓉汤　　　　功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。　　　　口味：汤味鲜美沁人心脾　　　　原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。　　　　调料：盐、葱、姜、料酒适量。　　　　制作方法　　　　1．将猪腰剔去筋膜，挎花刀；　　　　2．将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用；　　　　3．将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可；　　　　4．加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。　　　　禁忌：感冒烧者忌食。

材料:鲤鱼1条、红枣8个、黑豆30克

调料:葱段，姜片、盐、料酒各少许

做法:

1.将鲤鱼宰杀，去除内脏洗净，切成段;红枣洗净，去核;黑豆淘洗干净，用清水浸泡一夜。

2.锅中放入适量清水和鲤鱼段，用旺火煮沸，再加入黑豆、红枣、葱段、姜片、盐和料酒，改用小火煮熟即可。

本食谱推荐理由:

淡水鱼中鲤鱼的营养价值很高，含有极为长的蛋白质；红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆富含18种氨基酸，特别是*必需的8种酸含量，比美国食品药品管理局(FDA)规定的高蛋白质标准还高。

黑豆还含有19种油脂，不饱和酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足*对脂肪的需要，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素，以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B12等*所需的各种营养素。中医认为，黑豆能治水、消胀，下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。药理研究结果显示，黑豆具有养阴补气作用，是强壮滋补食品。

此菜以鲤鱼为主，配以红枣和黑豆，可利水消肿、补虚养血。在孕晚期，对于体虚、四肢浮肿的准妈妈来说，是一道应对体虚水肿和孕期水肿的食疗佳品。